Les différents systèmes d’alarme dans le corps : alias, nos trois cerveaux

Re-bonjour à tous,    Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler (encore) de stress et d'anxiété... mais pas seulement! Aujourd'hui, je vais vous parler surtout du cerveau humain et de ses «mécanismes de défenses».      Attention, attention. Je ne parle pas des mécanisme de défenses tels qu'on les comprend dans l'approche psychodynamique de la personnalité. … Lire la suite Les différents systèmes d’alarme dans le corps : alias, nos trois cerveaux

Méditation en pleine conscience : La carte SIM

Bonjour à tous!      Cela fait un bon moment que je n'ai pas publié sur le blogue. C'est pourquoi que j'ai décidé de marquer ma reprise de publications avec un exercice pratique que j'utilise beaucoup en thérapie : la carte SIM.       Qu'est-ce? C'est un exercice de méditation en pleine conscience qui … Lire la suite Méditation en pleine conscience : La carte SIM

Citalopram, Prozac, Zoloft et autres comprimés du bonheur

   Quand je suis en thérapie avec un nouveau patient et que l'évaluation que j'effectue pointe vers un trouble de l'humeur (anxiété excessive et persistante / humeur dépressive), je commence toujours par partager ma compréhension de ce qui se passe à la dite personne PIS après, je parle des solutions disponibles. Parmi celles qui sont … Lire la suite Citalopram, Prozac, Zoloft et autres comprimés du bonheur

L’anxiété (2/2 – les trucs concrets)

Tout part du cerveau     Alors que la première partie de cette série de textes portant sur l'anxiété détaille le phénomène physiologique derrière cet émotion, la deuxième partie s'est intéressée à la détection de la menace et au rôle premier du cerveau dans le déclenchement de la réaction anxieuse.      Si vous vous … Lire la suite L’anxiété (2/2 – les trucs concrets)

L’anxiété (2/2 – Les biais cognitifs)

     Lors du dernier billet, il était question de l'apport de l'intolérance à l'incertitude au phénomène de stress chronique. Dans l'idée de bien discerner les principaux moteurs cognitifs alimentant l'état anxieux, je vous propose aujourd'hui que nous nous attardions aux biais cognitifs (alias les pensées « erronées », les croyances erronées, les pensées dysfonctionnelles … Lire la suite L’anxiété (2/2 – Les biais cognitifs)