Le piège du bonheur de M. Russ Harris

     Ok. J'ai décidé de commencer quelque chose de nouveau. Quelque chose que je trouve vraiment hot et utile.      On me demande souvent en thérapie des suggestions de lecture pour appuyer ce qu'on parle en rencontre ou pour aller approfondir certains éléments plus abstraits. À chaque fois, c'est avec plaisir que je... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – les trucs concrets)

Tout part du cerveau     Alors que la première partie de cette série de textes portant sur l'anxiété détaille le phénomène physiologique derrière cet émotion, la deuxième partie s'est intéressée à la détection de la menace et au rôle premier du cerveau dans le déclenchement de la réaction anxieuse.      Si vous vous... Lire la suite →

Quand «la médic» se trouve dans les rues : la consommation de substances psychoactives par les jeunes

     Je vous partage un texte que j'ai écris pour l'organisation Hockey Projection qui porte sur les habitudes de consommation. Hockey Projection, c'est une entreprise québécoise qui offre des services aux joueurs et aux joueuses de hockey qui souhaitent améliorer leurs performances ou ajouter des outils dans leur coffre! C'est des trucs techniques sur... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – Les biais cognitifs)

     Lors du dernier billet, il était question de l'apport de l'intolérance à l'incertitude au phénomène de stress chronique. Dans l'idée de bien discerner les principaux moteurs cognitifs alimentant l'état anxieux, je vous propose aujourd'hui que nous nous attardions aux biais cognitifs (alias les pensées « erronées », les croyances erronées, les pensées dysfonctionnelles... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – l’intolérance à l’incertitude)

   So... les facteurs cognitifs. D'abord, c'est quoi un facteur cognitif? Je me rappelle la première fois que j'avais entendu le mot « cognition » dans un cours au baccalauréat en psychologie, j'en ai eu pour quelques semaines avant de catcher réellement à quoi ça faisait référence. Les cognitions, en gros, ce sont tous les... Lire la suite →

L’anxiété (1/2 – trucs concrets associés)

Donc, quoi faire avec l'état anxieux?     Premièrement, vous devez conscientisez que l'expérience que vous êtes en train de vivre, c'est de l'anxiété. Cette étape, qui semble d'une évidence crasse, a pour but de vous aider à vous rendre compte que vous n'êtes pas en train de virer fou/ de faire une crise cardiaque/ de risquer... Lire la suite →

L’anxiété (1/2 – aspects physiologiques)

L'anxiété, le mal du 21e siècle... apparemment! Que cet énoncé soit vrai ou non, je peux vous confirmer que l'anxiété est certainement le motif le plus fréquemment nommé lors des premières rencontres avec des patients.  Dans le même sens, l'enquête sur la santé des populations menée par le Ministère de la santé et des services... Lire la suite →

Vous êtes-vous parlé?

« C’est facile, nous quand ça ne va pas, on communique.» « Je lui ai dit l’autre jour que je ne voulais pas qu’il laisse traîner ses bas sur le divan! » «Magali dit toujours oui, mais elle ses comportements ne suivent jamais sa parole…» « Je t’avais demandé de me faire le bilan des... Lire la suite →

La peur de consulter un psychologue – Recevoir des soins et des services en santé mentale, non merci !

     Travailler à son prompt rétablissement commence dès lors que nous décidons de quérir les services et les soins dont nous avons besoin.      L’état psychologique dans lequel nous faisons cette première étape prédit, en partie, la réussite et l’efficacité des traitements reçus et cela, dans différents domaines. En effet, quérir des services au niveau... Lire la suite →

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