Les différents systèmes d’alarme dans le corps : alias, nos trois cerveaux

Re-bonjour à tous,    Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler (encore) de stress et d’anxiété… mais pas seulement! Aujourd’hui, je vais vous parler surtout du cerveau humain et de ses «mécanismes de défenses».      Attention, attention. Je ne parle pas des mécanisme de défenses tels qu’on les comprend dans l’approche psychodynamique de la personnalité. Je parle de mécanismes physiologiques qu’on partage avec les animaux, … Continuer de lire Les différents systèmes d’alarme dans le corps : alias, nos trois cerveaux

Méditation en pleine conscience : La carte SIM

Bonjour à tous!      Cela fait un bon moment que je n’ai pas publié sur le blogue. C’est pourquoi que j’ai décidé de marquer ma reprise de publications avec un exercice pratique que j’utilise beaucoup en thérapie : la carte SIM.       Qu’est-ce? C’est un exercice de méditation en pleine conscience qui est utilisé pour aider les personnes qui sont anxieuses ou … Continuer de lire Méditation en pleine conscience : La carte SIM

9 raisons autres que l’apparence physique pour bouger un peu à tous les jours.

     On est en janvier! Vous savez ce que ça veut dire, n’est-ce pas? C’est le temps des bonnes résolutions! Comme l’activité physique est parmi « les classiques » qu’on entend à chaque année, je vous propose un billet qui vous nomme 9 bonnes raisons d’être actif à tous les jours.  Que ça soit clair, être actif n’implique pas nécessairement de l’entrainement musculaire (avoir … Continuer de lire 9 raisons autres que l’apparence physique pour bouger un peu à tous les jours.

Le sexe, tout le monde en (dé)parle!

    Petite chronique grivoise juste avant le congé du temps des fêtes. Le sexe… ahhhh le sexe… le marketing nord-américain fait qu’on en voit partout, pourtant il n’y a jamais eu autant de problèmes dits de « l’excitation sexuelle », de douleur ou de complications qu’actuellement. Dans les couples, il est estimé qu’environ 20% des mariés et 30% des conjoints de fait n’ont plus … Continuer de lire Le sexe, tout le monde en (dé)parle!