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Un des besoins de base que nous devons tous combler afin d’être en mesure de fonctionner adéquatement au quotidien est celui de dormir. En effet, bénéficier d’un sommeil suffisamment long et de bonne qualité est essentiel afin de parvenir à accomplir l’ensemble des activités et des tâches qui sont prévues dans notre journée, ainsi que pour préserver notre bien-être et notre santé. Cependant, une proportion importante de personnes est confrontée à des difficultés de sommeil. Environ un tiers de la population générale mentionne souffrir de symptômes d’insomnie au moins trois nuits par semaine. Les symptômes d’insomnie correspondent à des difficultés à s’endormir, à des réveils fréquents pendant la nuit, ou encore à des réveils matinaux trop tôt, sans être capable de se rendormir à nouveau. Les conséquences à long terme des perturbations du sommeil impliquent évidemment de la fatigue, mais également des effets négatifs sur l’humeur, ainsi que sur les fonctions cognitives, telles que la mémoire.