9 raisons autres que l’apparence physique pour bouger un peu à tous les jours.

     On est en janvier! Vous savez ce que ça veut dire, n'est-ce pas? C'est le temps des bonnes résolutions! Comme l'activité physique est parmi « les classiques » qu'on entend à chaque année, je vous propose un billet qui vous nomme 9 bonnes raisons d'être actif à tous les jours.  Que ça soit... Lire la suite →

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Le sexe, tout le monde en (dé)parle!

    Petite chronique grivoise juste avant le congé du temps des fêtes. Le sexe... ahhhh le sexe... le marketing nord-américain fait qu'on en voit partout, pourtant il n'y a jamais eu autant de problèmes dits de « l'excitation sexuelle », de douleur ou de complications qu'actuellement. Dans les couples, il est estimé qu'environ 20%... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – les trucs concrets)

Tout part du cerveau     Alors que la première partie de cette série de textes portant sur l'anxiété détaille le phénomène physiologique derrière cet émotion, la deuxième partie s'est intéressée à la détection de la menace et au rôle premier du cerveau dans le déclenchement de la réaction anxieuse.      Si vous vous... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – Les biais cognitifs)

     Lors du dernier billet, il était question de l'apport de l'intolérance à l'incertitude au phénomène de stress chronique. Dans l'idée de bien discerner les principaux moteurs cognitifs alimentant l'état anxieux, je vous propose aujourd'hui que nous nous attardions aux biais cognitifs (alias les pensées « erronées », les croyances erronées, les pensées dysfonctionnelles... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – l’intolérance à l’incertitude)

   So... les facteurs cognitifs. D'abord, c'est quoi un facteur cognitif? Je me rappelle la première fois que j'avais entendu le mot « cognition » dans un cours au baccalauréat en psychologie, j'en ai eu pour quelques semaines avant de catcher réellement à quoi ça faisait référence. Les cognitions, en gros, ce sont tous les... Lire la suite →

L’anxiété (1/2 – trucs concrets associés)

Donc, quoi faire avec l'état anxieux?     Premièrement, vous devez conscientisez que l'expérience que vous êtes en train de vivre, c'est de l'anxiété. Cette étape, qui semble d'une évidence crasse, a pour but de vous aider à vous rendre compte que vous n'êtes pas en train de virer fou/ de faire une crise cardiaque/ de risquer... Lire la suite →

L’anxiété (1/2 – aspects physiologiques)

L'anxiété, le mal du 21e siècle... apparemment! Que cet énoncé soit vrai ou non, je peux vous confirmer que l'anxiété est certainement le motif le plus fréquemment nommé lors des premières rencontres avec des patients.  Dans le même sens, l'enquête sur la santé des populations menée par le Ministère de la santé et des services... Lire la suite →

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