9 raisons autres que l’apparence physique pour bouger un peu à tous les jours.

     On est en janvier! Vous savez ce que ça veut dire, n'est-ce pas? C'est le temps des bonnes résolutions! Comme l'activité physique est parmi « les classiques » qu'on entend à chaque année, je vous propose un billet qui vous nomme 9 bonnes raisons d'être actif à tous les jours.  Que ça soit... Lire la suite →

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Le piège du bonheur de M. Russ Harris

     Ok. J'ai décidé de commencer quelque chose de nouveau. Quelque chose que je trouve vraiment hot et utile.      On me demande souvent en thérapie des suggestions de lecture pour appuyer ce qu'on parle en rencontre ou pour aller approfondir certains éléments plus abstraits. À chaque fois, c'est avec plaisir que je... Lire la suite →

L’anxiété (2/2 – les trucs concrets)

Tout part du cerveau     Alors que la première partie de cette série de textes portant sur l'anxiété détaille le phénomène physiologique derrière cet émotion, la deuxième partie s'est intéressée à la détection de la menace et au rôle premier du cerveau dans le déclenchement de la réaction anxieuse.      Si vous vous... Lire la suite →

Quand «la médic» se trouve dans les rues : la consommation de substances psychoactives par les jeunes

     Je vous partage un texte que j'ai écris pour l'organisation Hockey Projection qui porte sur les habitudes de consommation. Hockey Projection, c'est une entreprise québécoise qui offre des services aux joueurs et aux joueuses de hockey qui souhaitent améliorer leurs performances ou ajouter des outils dans leur coffre! C'est des trucs techniques sur... Lire la suite →

L’anxiété (1/2 – trucs concrets associés)

Donc, quoi faire avec l'état anxieux?     Premièrement, vous devez conscientisez que l'expérience que vous êtes en train de vivre, c'est de l'anxiété. Cette étape, qui semble d'une évidence crasse, a pour but de vous aider à vous rendre compte que vous n'êtes pas en train de virer fou/ de faire une crise cardiaque/ de risquer... Lire la suite →

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