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Découvrez nos différents articles ainsi que des ressources relatives à la psychologie.

La gestion formelle et informelle des conflits, la perspective patronale – PARTIE 1

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Mieux comprendre et démystifier la réalité entourant le suicide.

Vous voulez en apprendre plus? Soutenez le projet de psychologie sociale! Le 10 septembre 2021 a lieu la 19eme Journée mondiale de la prévention du suicide. Cette année, la thématique sélectionnée est ‘’Créer l’espoir par l’action’’ qui vise à ce que chacun.e développe la confiance nécessaire afin de s’impliquer activement dans la prévention du suicide. […]
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Les conflits sont votre petite bête noire ? Ils vous procurent un grand sentiment de malaise ? Ils vous figent ? Lisez ceci!

Abonnez-vous pour avoir accès à tout le contenu! Évidemment, les conflits peuvent faire peur à plusieurs d’entre nous. Socialement, on les perçoit souvent comme un élément potentiellement nuisible à l’harmonie et aux relations. Ils ont beau nous rendre inconfortables ou maladroits, les conflits sont inévitables dans nos vies. Heureusement, ces derniers sont même utiles plus […]
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Quoi faire face au suicide?

Soutenez la santé mentale en Mauricie pour 1$ par mois. Dans notre dernier article, nous avons pris le temps de mieux comprendre ce que consistait la réalité entourant le suicide, les différents mythes et préjugés associés, les différents facteurs prédisposants et les signaux d’alertes. À la suite de cela, avez-vous réfléchi aux bonnes pratiques à […]
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Gérer la colère

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La culpabilité chez les proches aidants

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Au secours, je me sens constamment coupable!

Ça vous ressemble, ça? Cette impression pas si subtile que ça, qui nous tenaille en-dedans... cette « vérité » que nous portons comme une cicatrice affreuse sur la peau... nous sommes COUPABLES. Nous avons fait quelque chose de condamnable. Nous devons être punis pour nos affreux agissements ou nos terribles pensées. Nous sommes un monstre. Ok, peut-être trouvez-vous que j'exagère. Vous avez qu'à moitié raison, mes chers lecteurs. Dans mon local, au cabinet, il est beaucoup plus fréquent qu'on peut le penser les personnes qui me partagent, à demi-mots, rouges comme une tomate, avoir commis l'irréparable.
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L’anxiété, mieux la comprendre pour mieux y faire face – Conférence dans le cadre du Kiosque des proches aidants 2020

Abonnez-vous pour y accéder Visionner la conférence de Dre Joubert, psychologue sur l’anxiété qui s’adresse aux personnes proches aidantes en vous abonnant à la hauteur de 3$ par mois. Les fonds amassés avec les abonnements sont réinvestis pour offrir des rencontres de psychothérapie avec un psychologue à faible coût (30$ la séance). S’abonner Identification
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Comment booster son bonheur, selon la science (et il ne s’agit pas de manger des fruits et de faire du sport).

Abonnez-vous pour avoir accès. Sommes-nous les seuls à trouver 2020 vraiment difficile? Comme le dit si bien Ariane Moffatt dans ses annonces radiophoniques, nous avons tous fait du pain, respiré par le nez et pris des marches santé. Pourtant, la durée de lapandémie commence tout de même à peser sur nos épaules. En ce sens, […]
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LA DROGUE EN MAURICIE – Portrait de la consommation des Shawiniganais

Re-bonjour patron. Il me semble que ça fait une éternité qu’on ne s’est pas donné de nouvelles. Pourtant, je ne t’ai pas oublié – loin de là! En fait, j’étais vraiment à ton écoute. Tu m’as demandé sur Facebook ce qu’il en était de la consommation de drogues en Mauricie. J’ai été faire mes recherches. […]
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Malsaine, la colère?

Les gens ont peur d'être en maudit parce que la colère est souvent confondue avec la violence. Laissez-moi vous enseigner quelques nuances.

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Hebdo du St-Maurice – juillet 2020

La psychologue qui révolutionne la profession, par Bernard Lepage
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COUPLES EN CRISE : mon partenaire a un trouble anxieux

Après avoir déjà parlé de long en large de ce qu’est l’anxiété et de comment on peut y remédier, voici un article qui s’adresse à votre tendre moitié. Conjoint(e)s de personne anxieuse… comment allez-vous? Et, je ne questionne pas votre anxiété, mais bel et bien votre colère. Comment se porte-t-elle? Les conjoint(e)s anxieux qui sont […]
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VIVRE EN FAMILLE : Mon ado s’automutile

S’il y a un symptômes psychologique chez les ados qui est tout aussi souffrant pour les parents, c’est bien l’automutilation. Les parents que je rencontre car leur ado s’est scarifié les cuisses...
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3 psy trucs pour contrer la déprime

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COUPLES EN CRISE : Mon partenaire a une maladie grave ou a vécu un accident

Non seulement, il faut gérer la maladie/l'accident, mais en plus, le couple doit se ré-organiser. L'accumulation de facteurs de stress qui est attendue dans les premières périodes post-accident perdurent souvent dans les maisonnées. Imaginez, vous vivez de l'inquiétude pour l'état de santé de votre partenaire. Vos journées sont rythmées au gré des rendez-vous médicaux et des tests. Vous entendez une panoplie d'avis médicaux où chacun ose s'avancer sur un pronostic de rétablissement (parfois pareils, parfois différents). Vous vous attendez à vivre cette tempête. Vous vous dites qu'elle n'est que temporaire. Quelle surprise vous avez quand vous réalisez que, de retour à la tranquillité de votre maison, les choses ont changés... peut-être pour de bon.
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Pour en finir avec les attaques de panique

Vous avez soudainement très chaud? Votre gorge est nouée? Vous avez peur de vomir devant vos collègues? Vous avez l'impression que vous faites une crise cardiaque? Peut-être faites-vous simplement une attaque de panique. Bien que les sensations de ces dernières soient intenses, elles ne sont pas dangereuses. Je vous enseigne dans cette vidéo comment les travailler pour que vous vous en débarrassiez pour de bon!
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Et si jamais j’attrapais la COVID-19?

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12 « psy trucs » pour passer le temps en cette période de quarantaine

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Exit les parents! – les défis de suivre un ado en psychothérapie

Quand un parent appelle pour me demander de suivre son ado en thérapie individuelle, c’est toujours la même chose qui se produit. Allo ? Madame Joubert? Oui…j’appelle pour ma fille/mon fils de 15 ans. Ça serait pour débuter des rencontres.Bonjour! À qui je m’adresse? Madame X. Ça me ferait plaisir de débuter des rencontres avec […]
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La violence et ses justifications – Processus psychologiques derrières les événements entourant le Pharmachien

« Je reprends l'écriture après une période de torpeur suite à ce qu'Olivier Bernard, aka Le Pharmachien, vit ses temps-ci. [...] Vous comprendrez que cela me chamboule beaucoup étant moi-même investie dans un blog de vulgarisation scientifique. [...] Étant forte de cette connaissance sur le fonctionnement des blogs, je n'imagine pas combien il doit être ingrat/blessant pour ce dernier de recevoir autant de haine après toute l'implication qu'il met dans ses chroniques, qu'elles soient visuelles ou écrites. Sans compter la peur, l'impuissance et, certainement, la colère de recevoir des messages haineux (qui lui sont directement adressés ou ceux adressés à ses proches). Ainsi, dans un élan de solidarité envers monsieur Bernard, mais aussi dans l'idée de dénoncer la violence sous toutes ses formes (commentateurs Facebook, je m'adresse à vous - peu importe vos opinions), le sujet de ce billet, aujourd'hui, porte sur la violence. Plus particulièrement, je vais expliquer quels sont les facteurs qui poussent un individu à adopter des conduites agressives/violentes. »
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Les 4 malédictions de la parentalité

Bonjour à tous,      Ah là là, que de changements dernièrement! J’ai passé le dernier mois à faire des allers-retours entre le Rona et mon nouveau bureau, à la Coopérative Le Rocher de Grand-Mère. Pendant les travaux de peinture et l’aménagement, j’ai remercié la vie à quelques reprises de ne pas encore avoir d’enfants […]
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Quand «la médic» se trouve dans les rues : la consommation de substances psychoactives par les jeunes

     Je vous partage un texte que j’ai écris pour l’organisation Hockey Projection qui porte sur les habitudes de consommation. Hockey Projection, c’est une entreprise québécoise qui offre des services aux joueurs et aux joueuses de hockey qui souhaitent améliorer leurs performances ou ajouter des outils dans leur coffre! C’est des trucs techniques sur […]
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La peur de consulter un psychologue – Recevoir des soins et des services en santé mentale, non merci !

     Travailler à son prompt rétablissement commence dès lors que nous décidons de quérir les services et les soins dont nous avons besoin.      L’état psychologique dans lequel nous faisons cette première étape prédit, en partie, la réussite et l’efficacité des traitements reçus et cela, dans différents domaines. En effet, quérir des services au niveau […]
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COVID-19 ET LES JEUNES D’ÂGE SCOLAIRE: OUI, ENCORE LA COVID-19

Depuis le déconfinement et le retour en classe, c’est la crise de larmes tous les matins pour Léa,7 ans, qui refuse catégoriquement d’aller à l’école. Les parents de Vincent, 6 ans, ont remarqué qu’il était de plus en plus irritable à la maison, il cri et bouscule ses frères. Anthony, 11 ans, de son côté se lève fréquemment la nuit pour rejoindre ses parents dans le lit familial en disant avoir peur sans être capable d’identifier la source de cette peur.

Un mécanisme de défense est une stratégie que le cerveau met en place, à notre insu, afin de se protéger d’émotions ou de pensées trop douloureuses, intenses ou inadmissibles. Bien que ces stratégies nous permettent de vaquer à nos occupations quotidiennes sans grands bouleversements, elles peuvent nous faire voir la réalité au travers de lentilles déformantes.

Mentaliser, what the…?!

« Dans le langage psy, on parle souvent de la mentalisation comme étant le saint-graal des compétences personnelles. Pourtant, peu de personne comprennent vraiment ce que cette habileté implique et pourquoi la mentalisation est l’ingrédient le plus important pour qualifier une psychothérapie comme étant « réussit » ou non. Je vous explique. »
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VIE DE FAMILLE – Quand on parle de l’importance du cadre, c’est quoi?

Je vous mets en contexte : on est mercredi, il est 17h, vous arrivez d’aller chercher les enfants à l’école ou la garderie. Vous avez votre journée dans le corps comme on dit et Petit-Poux vous « tire du jus ». Vous êtes fatigué, vous devez faire le souper, donner le bain, les lunches du lendemain et vous n’avez pas envie de faire de discipline, vous voulez que les enfants « se gèrent » et avoir un peu de paix intérieur (Namaste). Petit-Poux, lui, a aussi sa journée dans le corps. Il a écouté les règles toute la journée à la garderie/école et est littéralement brulé. Il fait donc une énorme crise, pleure, fait le bacon.
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Comment favoriser l’obtention de bonnes nuits de sommeil

Vous voulez en lire plus? Abonnez vous! Un des besoins de base que nous devons tous combler afin d’être en mesure de fonctionner adéquatement au quotidien est celui de dormir. En effet, bénéficier d’un sommeil suffisamment long et de bonne qualité est essentiel afin de parvenir à accomplir l’ensemble des activités et des tâches qui […]
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